Wu Haojie, een verpleegster op de afdeling spoedeisende hulp van het Chongqing Emergency Medical Center, zei dat veel burgers onlangs hebben gemeld dat het dragen van eenmaskererlange tijd veroorzaakt kortademigheid, die kan worden verlicht door buikademhaling: "Als het langdurig dragen van een masker kortademigheid veroorzaakt, kun je een relatief dunbevolkt persoon vinden. Plaats buikademhalingsoefeningen, omdat buikademhaling de ademhaling kan aanpassen en angst kan verlichten , dus het is over het algemeen effectief om lichamelijk ongemak vaker te verlichten." Hoe buikademhaling oefenen?
Na het dragen van eenmaskererAdem eerst langzaam in met uw neus, plaats voorzichtig uw handen of één hand op de buik. Ontspan bij het inademen de buik, zodat de buik van de plaats waar de hand wordt geplaatst geleidelijk uitzwelt. Stop op dit moment niet, blijf krachtig inademen totdat u de buik voelt opzwellen; Houd vervolgens de adem 4 seconden vast, voel de spanning van het lichaam en adem dan langzaam de adem uit, de hand kan iets naar boven zijn, naar binnen drukken om de middenrifspieren omhoog te brengen en de uitlaat van gas bevorderen, langzaam en lang uitademen, en onderbreek niet, totdat de buik is samengetrokken en verzonken.
